11 najlepších okuliarov blokujúcich modré svetlo na zastavenie bolesti hlavy WFH
Povedzme si pravdu, od začiatku blokovania sme trávili oveľa viac času pred našimi obrazovkami. Či už sledujeme nekonečné množstvo Netflixov, chystáme nový Resident Evil alebo sa snažíme premiešať niektoré návrhy, keď pracujete z domu, neustále sme obklopení technológiou. Posledné štúdie v skutočnosti naznačujú, že priemerný Austrálčan strávi pozeraním na digitálne obrazovky takmer 10 hodín denne. Je to dilema 21. storočia; rozmach technológií spôsobil, že náš život je pohodlnejší ako kedykoľvek predtým, zlepšil takmer všetky aspekty našej každodennej existencie, ale za akú cenu? Iste, vieme, aké dôležité je každú chvíľu sa dostať von za trochou pohybu a vitamínom D, ale okrem toho, čo iného môžeme robiť?
Ukazuje sa, že jedným z potenciálnych problémov, ktoré fungujú z domácich darčekov, je často prehliadané nebezpečenstvo modrého svetla. Zozbierali sme informácie, ktoré potrebujete vedieť o modrom svetle a ktoré okuliare s modrým svetlom vám môžu pomôcť v boji proti účinkom. Ale predtým, ako začneme, otázkou zostáva; čo je modré svetlo?
Čo je to Modré svetlo?
Modré svetlo je bežná forma svetla, ktoré je emitované z radu prírodných a umelých zdrojov. Tento úkaz je všade okolo nás, umožňuje ho slnko a naše digitálne zariadenia, tablety, smartphony, televízory, počítače a dokonca aj niektoré energeticky efektívne osvetlenie. Napríklad slnečné svetlo obsahuje veľa odtieňov červeného, oranžového, žltého, zeleného a modrého lúča svetla, ktoré sa líšia v závislosti od energie a vlnovej dĺžky jednotlivých lúčov. Ak sa to skombinuje dohromady, spektrum farebných svetelných lúčov vytvorí jav známy ako ‘biele svetlo’, ktoré označujeme ako slnečné svetlo.
Je dôležité poznamenať, že rôzne svetelné lúče majú rôzne vlnové dĺžky, čo znamená rôzne úrovne energie. Na veľmi základnej úrovni majú svetelné lúče na červenom konci spektra viditeľného svetla pravidelne dlhšie vlnové dĺžky, a teda menej energie, v porovnaní s lúčmi na modrom konci spektra, ktoré majú kratšie vlnové dĺžky a viac energie. Tieto vysokoenergetické lúče modrého svetla s krátkou vlnovou dĺžkou sa niekedy označujú ako modrofialové alebo fialové svetlo. Ako pracovníci, pozorovatelia a producenti 21. storočia trávime veľa času pred digitálnymi obrazovkami, čo znamená, že sme vystavení značnému množstvu modrého svetla vyžarovaného z našich zariadení.
Čo to ale presne znamená? Podľa najnovších výskumov môže extrémne a trvalé vystavenie modrému svetlu spôsobiť poškodenie vašich očí, ale nie je to jediný problém.
Je pre vás modré svetlo zlé?
Aj keď výskum ukázal, že extrémne vystavenie modrému svetlu nie je pre vaše zdravie práve dobré, nemusíte ešte vyhodiť svoj smartphone alebo tablet. Neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že vystavenie modrému svetlu v malých dávkach bude mať trvalé následky. Namiesto toho sa môžete stretnúť s krátkodobými problémami v dôsledku modrého svetla. Tu sú tri najčastejšie hlásené vedľajšie účinky vystavenia modrému svetlu.
Namáhanie očí
Jedným z hlavných problémov, ktoré ľudia hlásia, je namáhanie očí. Keď idete ruka v ruke s používaním technológií, môžete často tráviť príliš veľa času zameraním na malé objekty a digitálne obrazovky. To môže viesť k suchým alebo svrbivým očiam, strate zamerania, bolestiam hlavy, únave až bolestiam krku.
Prerušený spánok
Modré svetlo môže byť pre naše telo zložitou zverou a mätúcim javom. Najbežnejším problémom súvisiacim s expozíciou modrému svetlu je prerušovaný spánok. Pretože väčšinu svojich lúčov modrého svetla získavame zo slnečného žiarenia, použitie technológie dlho do noci môže náš mozog presvedčiť, aby si mysleli, že je stále denný čas. Tieto modré vlnové dĺžky narúšajú cirkadiánny rytmus nášho tela a hovoria našim biologickým hodinám, aby zostali hore a čakali na tmu.
Ďalej je známe, že modré vlnové dĺžky zvyšujú náladu a zvyšujú energiu, takže použitie telefónu alebo tabletu bezprostredne pred spaním vám môže sťažiť relaxáciu a spánok. Všetky farby svetla môžu potlačovať uvoľňovanie melatonínu, prirodzeného spánkového hormónu nášho tela, ale štúdie naznačujú, že modré svetlo obzvlášť narúša naše spánkové vzorce.
Poškodenie očí
Ako sme už spomenuli vyššie, dlhodobé extrémne vystavenie modrému svetlu môže mať vážne následky na zdravie vašich očí a môže viesť k makulárnej degenerácii. To by mohlo znamenať nevyliečiteľné poškodenie vášho zraku a možnosti slepoty, štúdie však nie sú presvedčivé.
Ochrana modrého svetla
Aj keď existuje veľa spôsobov, ako sa chrániť pred modrým svetlom, je treba pamätať na to, že najjednoduchší spôsob, ako zostať zdravý, je vyladiť sa. Nepoužívajte digitálne zariadenia v hodinách najbližších pred spaním, aby sa vaše telo mohlo prispôsobiť nedostatku bieleho svetla.
Ak zistíte, že počas dňa trpíte účinkami modrého svetla, a to buď z dôvodu prílišnej práce, alebo prílišného času hraním hry Animal Crossing, je jedným z ochranných spôsobov nasadenie okuliarov blokujúcich modré svetlo.
Čo sú to okuliare blokujúce modré svetlo?
Okuliare blokujúce modré svetlo sú v podstate okuliare vybavené špeciálne navrhnutou fóliou, ktorá je skonštruovaná tak, aby upravovala svetlo emitované našimi prístrojmi z chladného na teplé. Okuliare blokujúce modré svetlo sú jedným z najjednoduchších a najlepších spôsobov filtrovania modrého svetla a sú ideálne pre každého, kto trávi väčšinu času fixáciou na obrazovke. Fóliu je možné pridať na slnečné okuliare, dioptrické okuliare alebo na rám s čírou šošovkou. Fólia blokujúca modré svetlo je číra, takže pri pohľade cez okuliare výrazne nezmení vaše videnie.
Ako fungujú okuliare s modrým svetlom?
Technológia odtieňa šošovky je síce čistá, ale filtruje svetelné lúče s najvyššou energiou a najkratšou vlnovou dĺžkou. Áno, tie otravné lúče modrého svetla sú blokované skôr, ako sa dostanú do vašich očí. Absorpciou modrofialového svetla z našich prístrojov a osvetlenia vám film šošoviek môže pomôcť vyhnúť sa bolestiam hlavy, namáhaniu očí a prerušovaniu spánku, regulácii vášho tela a udržiavaniu zdravia pod kontrolou.
Najlepšie okuliare blokujúce modré svetlo
Zdá sa, že každá optická značka v súčasnosti skáče na trende modrých svetiel, a to z dobrého dôvodu. Fólia sa ľahko vyrába a je možné ju nasadiť na akýkoľvek tvar rámu, aký si len spomeniete. V skutočnosti mnoho značiek, ktoré poznáte a milujete, ponúkalo okuliare blokujúce modré svetlo už roky, len ste si možno nikdy nevšimli, čo to je. Tu v Austrálii je na trhu veľa miestnych operátorov.
Do tohto zoznamu najlepších okuliarov blokujúcich modré svetlo sme si vybrali vaše obľúbené z domova i zo zahraničia, aby sme chránili vaše oči.
1. Warby Parker Felix
Tieto všestranné okuliare sú personifikované v retro štýle. Štvorcový mostík, rámy s okrúhlym dnom, majú pre väčšie pohodlie tvarovaný mostík s kľúčovými dierkami. Okrem toho, že je Harby Parker Felix jedným z najlepších okuliarov blokujúcich modré svetlo, je vyrobený z ručne lešteného acetátu celulózy a pre vyššiu odolnosť má skrutky potiahnuté akulonom.
cena : 95 USD
Štýl : Vintage
Šírka rámu : 135 mm
Šírka šošovky : 49 mm
Most : 19 mm
Materiál šošovky : Polykarbonát
2. Uhlové okuliare Quay Australia s uhlovým svetlom
Tento klasický štvorcový rám so vstrekovaním je zmiešaný s kovovým lemom. Rámy sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele a majú malú šírku a veľkú výšku. Pre fanúšikov klasického Ray-Ban Wayfarer.
cena : 65 AUD
Štýl : Pocestný
Šírka rámu : 141 mm
Most : 22 mm
Materiál šošovky : Polykarbonát
3. Štvorcové okuliare Tom Ford Blue-Block Square
Tom Ford je kráľom pánskeho štýlu a jeho podpisové hranaté okuliare sa stali súčasťou jeho ikonickej estetiky. Jeho vzhľad môžete kopírovať pomocou dvojice týchto špičkových okuliarov blokujúcich modré svetlo za 695 USD.
cena : 695 USD
Štýl : Letec
Šírka rámu : 124 mm
Šírka šošovky : 51 mm
Most : 18mm
4. Warby Parker York
Warby Parker York je vyrobený z ľahkej ocele a predstavuje moderný štýl nadčasového leteckého štýlu. Špičky spánkov sú vyrezané z jedného listu acetátu, aby sa zachovala parita farieb. Podľa Warby Parkera šošovky blokujú 100 percent UVA a UVB lúčov.
cena : 145 USD
Štýl : Letec
Šírka rámu : 132 mm
Šírka šošovky : 53 mm
Most : 15 mm
Materiál šošovky : Polykarbonát
5. Okuliare Zenni Square 2026323
Ak ste uvažovali o tom, že si zaobstaráte pár okuliarov blokujúcich modré svetlo, ale nemáte v úmysle odhodiť pár stoviek dolárov riskantným ťahom, odpoveďou je Zenni. Predajca má veľa super lacných rámov, ktoré si môžete prispôsobiť tak, aby vyhovovali vášmu štýlu. Náš výber sú priehľadné hranaté okuliare.
cena : 19 USD
Štýl : Námestie
Šírka rámu : 135 mm
Šírka šošovky : 50 mm
Most : 19 mm
6. Baxter Blue Lane Gloss Black
Baxter Blue je austrálska značka, ktorá sa špecializuje na štýlové okuliare blokujúce modré svetlo. Na ich stránkach nájdete hromadu rôznych dizajnov a štýlov, a to všetko za prijateľné ceny. Sme fanúšikom lanovky Lane Gloss Black pre jej jednoduchú a nenápadnú estetiku.
cena : 89 AUD
Štýl : Vintage
Šírka rámu : 140 mm
Šírka šošovky : 41 mm
Most : 21 mm
7. Quay Australia Omen
Austrálska značka Quay Australia si urobila meno vďaka spolupráci niekoľkých celebrít, aj od superhviezd ako J-Lo a Chrissy Tiegan, ale tieto okuliare s modrým svetlom Omen sú samostatnou hviezdou. Malé okuliare s kruhovým rámom majú vintage atmosféru, ktorá sa hodí na prácu od domácej estetiky až po tričko.
cena : 65 AUD
Štýl : Okrúhly
Šírka rámu : 128 mm
Most : 21 mm
Materiál šošovky : Polykarbonát
8. Bailey Nelson Esquire
Vďaka priehľadným rámom Think Bailey Nelson Esquire je lekciou v nadčasovom dizajne z 50. rokov. Tieto ľahké okuliare sú bez námahy a rafinované a sú showstopperom.
cena : 145 AUD
Štýl : Námestie
Dĺžka chrámu : 145 mm
Most : 21 mm
9. Okuliare Felix Grey Roebling Blue Light Blocking
Prepracovaný kruhový tvar Roebling sa perfektne hodí pre takmer všetky tvary tváre. Felix Gray implementoval svoj podpisový mostík pre kľúčovú dierku pre tento elegantný a štýlový pár okuliarov modrého svetla.
cena : 95 USD
Štýl : Okrúhly
Dĺžka chrámu : 140 mm
Šírka šošovky : 49 mm
Most : 18mm
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Tieto okuliare so štvorcovým rámom blokujúcim modré svetlo od MVMT sú vyrobené z číreho kryštálu acetátu pre nadčasový dizajn. Veľký strih je skonštruovaný pre optimálne vyváženie a prispôsobí sa každému tvaru tváre.
cena : 140 AUD
Štýl : Námestie
Dĺžka chrámu : 145 mm
Šírka šošovky : 55 mm
Most : 17 mm
11. Miestna napájacia stanica BKG27
Rovnako ako všetky digitálne čítačky radu Local Supply, aj okuliare Station BKG27 s modrým svetlom sú vybavené ochrannými šošovkami od popredného medzinárodného výrobcu šošoviek Carl Zeiss Vision.
cena : 79,95 AUD
Štýl : Okrúhly
Dĺžka chrámu : 148 mm
Šírka šošovky : 47mm
Most : 21 mm
Skutočne fungujú okuliare s modrým svetlom?
Štúdia z roku 2017, ktorá sa uskutočnila na univerzite v Houstone, zistila, že účastníci, ktorí nosili okuliare, preukázali približne 58% zvýšenie ich nočnej hladiny melatonínu.
Ako zistím, či potrebujem okuliare s modrým svetlom?
Ak pociťujete príznaky ako bolesti hlavy, bolesti, namáhanie alebo prerušovaný spánok, môžu trpieť dopadmi vystavenia modrému svetlu.
Čo robia okuliare s modrým svetlom?
Okuliare blokujúce modré svetlo majú špeciálne vyrobené šošovky, ktoré údajne blokujú alebo filtrujú modré svetlo vydávané z digitálnych obrazoviek.
Tiež by sa vám páčilo:
Nastaviteľné závažia Bowflex SelectTech uvoľňujú miesto
Fitbit Charge 4 zachováva dizajn a pridáva funkcie
Top 5 zdravotných výhod jablčného octu