20 najlepších kusov vybavenia pre domácu telocvičňu na zvýšenie vášho tréningu
Nikdy nebol lepší čas na založenie domácej telocvične ako práve teraz a zo zrejmých dôvodov. To tiež znamená odlíšiť najlepšie cvičebné vybavenie a vybavenie telocvične od ostatných. Hovoríme o posilňovacích laviciach, veslárskych trenažéroch, staniciach na zdvíhanie kolien, odporových pásoch a ďalších. Vzhľadom na náklady na väčšinu členstiev v telocvični pravdepodobne z dlhodobého hľadiska ušetríte peniaze bez ohľadu na to, koľko výstroja si kúpite. Tu je najlepšie vybavenie domácej telocvične.
Tiež by sa vám páčilo:
17 najlepších cvičení na zachytenie sily a veľkosti
10 tipov, ako čo najlepšie využiť svoje cvičenie
10 najlepších vonkajších telocviční v Melbourne
Nastavenie domácej telocvične
Najbližšia telocvičňa má samozrejme oproti domácemu priestoru niekoľko výhod. Ak sa však budete vedome stavať na cvičebných zariadeniach a domácich posilňovniach, stále môžete dané členstvo nechať za sebou. Pred prvým nákupom zvážte nasledovné:
- Náklady - Kupujte iba vybavenie, ktoré si môžete dovoliť, a ak ste hotoví, doplňte svoju fyzickú zdatnosť cvičením s telesnou hmotnosťou a vonkajším kardiom (jogging, turistika, cyklistika atď.).
- Funkcia - Určite, ktoré vybavenie domácej telocvične slúži najviac vo vzťahu k vašim osobným cieľom.
- Vesmír - Nezohľadňujte iba fyzický priestor, ale aj návrhy vybavenia. Napríklad veľa domáceho vybavenia pre telocvičňu je možné zložiť a odložiť na neskoršie použitie.
Vlastnosti dobrej domácej telocvične
Nebudeme strácať príliš veľa času tým, že vám povieme, ako si zariadiť domácu telocvičňu. Povieme vám, že chcete dosiahnuť dokonalú rovnováhu medzi usporiadaním, podlahou, estetikou a konštrukciou. Ideálna domáca telocvičňa bude obsahovať tieto komponenty:
- Kvalitná výstroj do telocvične
- Nedostatok celkového neporiadku
- Správny povrch
Stručne povedané, chcete moderné cvičebné vybavenie a dostatok fyzického priestoru na pohyb. Tiež chcete vhodný povrch, ako napríklad podložku na cvičenie, ktorá zabráni šmyku a ochráni podlahu pod ním.
Najlepšie vybavenie domácej telocvične
Domáce telocvične sú práve teraz horúce a nemôžeme sľúbiť, že každá položka z nášho zoznamu bude na sklade, keď ju skontrolujete. Tu je zoznam najlepších cvičebných pomôcok, ktoré si môžete kúpiť.
1. Vnútorný veslovací trenažér Concept2 Model D.
Monitor výkonu PM5 na tomto vysoko kvalitnom veslárskom trenažéri poskytuje spoľahlivé údaje v reálnom čase, autokalibruje sa a bezdrôtovo sa pripája k pásom a aplikáciám na meranie srdcového rytmu. Potom tu máme samotnú jednotku, ktorá sa pre ľahké uskladnenie rozdelí na dva kusy.
Čo je súčasťou : 14-palcová výška sedadla, kapacita používateľa 500 libier, nastaviteľné stupačky, ergonomická rukoväť
Prečo je to najlepšie : čierny pasažier, počítač Performance Monitor 5, nastaviteľné stupačky, ergonomická rukoväť
2. TRX GO All-in-One Suspension Training
Či už ste doma alebo na cestách, táto odpružená tréningová súprava je dokonalým spoločníkom pri cvičení. Je cenovo dostupný, ľahký, optimálny, pohodlný a ľahko prenosný. Ovládnite sedem základných pohybov a budete spaľovať tuky a budovať svaly závratnou rýchlosťou.
Čo je súčasťou : dverová kotva, závesná kotva, dizajn jednej kotvy a zaisťovacej slučky, nastavovacie prvky popruhu a hlavne, cestovné vrecko
Prečo je to najlepšie : kotvy do akýchkoľvek dverí, váži menej ako pol kila, všetko potrebné umiestni na jedno miesto
3. Theragun G3PRO
Theragun G3PRO, používaný rôznymi odborníkmi na fitness a profesionálnymi športovcami, odomyká úžasné výhody perkusnej svalovej terapie. Je ľahké ho držať a vedecky kalibrovať tak, aby poskytoval hlboké svalové masáže, čím urýchľuje úľavu od bolesti a zvyšuje hladinu energie.
Čo je súčasťou : G3PRO, 6 nástavcov s puzdrom, cestovné puzdro, 2 lítium-iónové batérie Samsung, nabíjačka
Prečo je to najlepšie : tichý, kompaktný, nastaviteľný, efektívny, uznávaný
Kúpte si ich tu (USA) Kúpite tu (AUS)
4. XMark VKR Power Tower
Vaša rutina fitnes nie je úplná bez príťahov, zvislých zdvihov kolena a poklesov tricepov. Táto populárna a efektívna výkonová veža vás pokryje v ergonomickom štýle.
Čo je súčasťou : delená rukoväť rukoväti, rukoväte tricepsového dipu, rukoväte push-up, zvislé zdvihnutie kolena
Prečo je to najlepšie : robustná konštrukcia s povrchovou úpravou odolnou proti poškriabaniu, pohodlné a podporné odpruženie, ergonomická chrbtová podložka, tvarované podložky pod ruky, bezproblémová použiteľnosť
5. Bowflex SelectTech 552 nastaviteľné činky
Bowflex je jedným z popredných mien vo vybavení domácej telocvične a má na to dobrý dôvod. Vďaka všestrannému systému čísel tieto všestranné činky kombinujú 15 súprav váh do jednej.
Čo je súčasťou : dve nastaviteľné činky
Prečo je to najlepšie : priestorovo nenáročné, ľahko nastaviteľné, vysoko kvalitné a elegantné prevedenie
6. Namontujte Zjednodušte pásma odporu
Niekedy je najjednoduchšie cvičebné zariadenie najlepším cvičebným zariadením. Zadajte tieto odporové pásy od spoločnosti Fit Simplify, ktoré balia veľa funkcií do pevného a cenovo dostupného balenia.
Čo je súčasťou : 5 pásov cvičebnej slučky s farebne odlíšenými úrovňami odporu
Prečo je to najlepšie : vhodné na viacnásobné použitie, vyrobené zo 100% latexu, prijateľná cena
7. Stacionárny bicykel Sunny Health & Fitness
Tento stacionárny bicykel, ktorý zaujal nádherne základný prístup k vysoko výkonnému výstroju v telocvični, má nastaviteľné sedadlo, zotrvačník s hmotnosťou 22 lb a monitor LCD. Čo viac potrebujete?
Čo je súčasťou : digitálny monitor, zotrvačník s hmotnosťou 22 lb, pedále v klietke, nastaviteľné sedadlo v 4 smeroch, odpor plstenej podložky, riadidlá polstrované gumovou penou
Prečo je to najlepšie : pohodlné, cenovo dostupné, nastaviteľné, inteligentné, spoľahlivé
8. Ťažký boxovací vak Everlast 100LB
S týmto prémiovým boxovacím vrecom dajte najavo svoj vnútorný Rocky. Vyrobená z odolnej syntetickej kože a naplnená vláknami absorbujúcimi nárazy, urobí všetko, čo bude v jej silách.
Čo je súčasťou : Boxovacie vrece s hmotnosťou 100 lb, silné nylonové remene, obojstranné očko
Prečo je to najlepšie : odolný, funkčný, vyrobený z vysoko kvalitných materiálov
Kúpte si ich tu (USA) Kúpite tu (AUS)
9. Lavička Gold’s Gym XR 6.1 Weight Bench s vývojom 4-roll leg
Táto viacpolohová váhová lavica vychádza priamo z Gold’s Gym a do vašej jaskyne pre mužov. Použite ho na prácu s rôznymi svalovými skupinami v hornej aj dolnej časti tela. Klasické!
Čo je súčasťou : oceľová lavica so 4-valcovým vývojom nôh, cvičebná mapa
Prečo je to najlepšie : odolný, vhodný pre viac polôh, pracuje s rôznymi svalovými skupinami, efektívny dizajn
Kúpte si ich tu (USA) Kúpite tu (AUS)
10. Domáca posilňovňa Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Tento prístroj pre domácu telocvičňu, vyrobený z odolnej ocele a krytý doživotnou zárukou, stavia na jednom mieste množstvo nevyhnutných vecí. Toto nie je iba telocvičňa the telocvičňa.
Čo je súčasťou : stanica pec, lisovacie rameno, vývojka nôh, vysoké, stredné a nízke kladky
Prečo je to najlepšie : vynikajúca konštrukcia, doživotná záruka, polstrovanie DuraFirm, neuveriteľná hodnota
11. TriggerPoint GRID penový valec
GRID penový valec, ktorý obklopuje exteriér s vysokou hustotou cez duté jadro, dokáže oveľa viac, ako by jeho skromný dizajn naznačoval. Používajte ho pred a po tréningu na zvýšenie cirkulácie, zmiernenie bolesti svalov, zlepšenie rovnováhy a ďalšie.
Čo je súčasťou : penový valec
Prečo je to najlepšie : robustná konštrukcia, preukázaná účinnosť, priamy tlak na uzly pre úľavu svalov a zlepšenie prietoku krvi
12. Obojky s činkou Riforla Olympic
Ak potrebujete rýchlo zmeniť váhu činky, tieto svorky olympijskej kvality sú vašim najnovším spoločníkom CrossFit. Sú silné, bezpečné a úžasne dostupné.
Čo je súčasťou : 2 čierne svorky
Prečo je to najlepšie : vysoko pevná nylonová konštrukcia, bezpečná, spoľahlivá, efektívna
13. RAGE Fitness Olympic Training Barbell
Ak existuje jedna činka, ktorá by všetkým vládla (alebo aspoň pokryla základné informácie), je tu táto. Je vyrobený z hliníka a je kompatibilný s doštičkami v olympijskom štýle. Je to skutočne solídny prístroj na cvičenie.
Čo je súčasťou : 15 lb hliníková činka
Prečo je to najlepšie : otočné objímky s vložkami, ryhovanie stredným kosoštvorcom so stredovým ryhovaním, odolná konštrukcia
14. Skladací bežecký pás Everfit
Medzi výkonným motorom, monitorom LCD a sklopným dizajnom tento vysoko kvalitný bežecký pás vyžaruje moderné vymoženosti. Vyberte si medzi 12 programami a 12 stupňami rýchlosti a vytočte si to bežecké maximum v pohodlí domova.
Čo je súčasťou : elektrický bežecký pás, manuálny, mazací olej
Prečo je to najlepšie : energeticky efektívny motor, kompaktný a sklopný dizajn, robustná konštrukcia, LCD monitor, ergonomické funkcie, užívateľsky príjemný ovládací panel, pripojenie USB a MP3, snímače pulzu, držiaky na nápoje a ďalšie
Kúpte si ich tu (USA) Kúpite tu (AUS)
15. Steedenova cvičebná lopta
Je velke. Je to modré. Môže posilňovať a rozvíjať svaly po celom tele. Získajte jeden.
Čo je súčasťou : lopta na cvičenie s nožnou pumpou
Prečo je to najlepšie : jednoduché podľa návrhu, posilňuje a tonizuje svaly, zlepšuje rovnováhu a koordináciu, je nenáročné na starostlivosť
16. ProSource Puzzle Cvičenie Mat
Prepletené nekĺzavé textúrované dlaždice z peny EVA vytvárajú dokonalú podlahu vo vašej domácej telocvični. Necvičte nad ničím menším.
Čo je súčasťou : 6 dlaždíc s 12 koncovými okrajmi medzi nimi
Prečo je to najlepšie : ľahká montáž, vodeodolný dizajn znižujúci hluk, vyrobený z vysoko kvalitnej peny, chráni pred šmykom
17. OBJEDNÁVAM TPE Yoga Mat
Ak cvičíte jogu alebo podobné cviky, budete potrebovať protišmykovú (a najlepšie ekologickú) podložku. Táto mat.
Čo je súčasťou : podložka na jogu, prenosná taška, remienok
Prečo je to najlepšie : vodotesný, protišmykový, odolný proti roztrhnutiu, vyrobený z ekologického TPE, dlhý, mäkký, prenosný, ľahko skladovateľný
18. Megaboom Ultimate Ears 3
Elegantný, výkonný a rovnako prenosný prenosný počítač UE Megaboom 3 vytláča 20 hodín výdrže batérie na jedno nabitie. Vaša domáca telocvičňa je bez nej nahá.
Čo je súčasťou : Reproduktor Bluetooth (nabíjateľná batéria je súčasťou balenia), kábel USB pre mikro nabíjanie
Prečo je to najlepšie : veľká veľkosť, 360-stupňový zvuk, dlhá výdrž batérie, bezproblémové ovládanie, odolná konštrukcia
Kúpte si ich tu (USA) Kúpite tu (AUS)
19. Force USA Ultimate Training nárazníkové dosky
Vďaka hladkému povrchu a identifikovateľným tlačovým značkám tieto nárazníkové dosky robia prácu v podpisovom štýle. Každá z nich je navrhnutá podľa štandardov IWF a je rozdelená podľa farby a hmotnosti.
Čo je súčasťou : štítok nárazníka s farebnými značkami
Prečo je to najlepšie : hladký povrch, krytý doživotnou zárukou, vyrobený podľa štandardov IWF
20. TRX tréning na Kettlebell
Každý kettlebell TRX prešiel procesom gravitačného liatia, aby sa dosiahla jeho ultra-odolnosť a ideálny tvar. Na uzavretie dohody prichádza špičkové ergonomické uchopenie.
Čo je súčasťou : kettlebell
Prečo je to najlepšie : vhodné na viac tréningov, ergonomické uchopenie, hladký povrch, ploché dno
Všeobecné časté otázky
Čo potrebujem na spustenie domácej telocvične?
Ak potrebujete tri veci pre domácu telocvičňu, bude to nasledovné: kvalitné vybavenie, správne podlahy, dostatok priestoru.
Sú domáce tréningy efektívne?
Pravidelné domáce cvičenie môže byť veľmi efektívne. Čím viac vybavenia si priveziete, tým lepšie bude cvičenie.
Koľko by som mal minúť za vybavenie domácej telocvične?
Vybavenie pre domáce cvičenie sa môže líšiť cenou aj funkčnosťou. Kvalitné pásy odporu stoja len 15 dolárov, zatiaľ čo vysoko výkonné veslovacie trenažéry môžu prekonať hranicu 2 000 dolárov. Stanovte si svoj osobný rozpočet a ciele v oblasti fitnes a postupujte podľa toho.
Tiež by sa vám páčilo:
17 najlepších cvičení na zachytenie sily a veľkosti
10 tipov, ako čo najlepšie využiť svoje cvičenie
10 najlepších vonkajších telocviční v Melbourne