Sprievodca zosilňovačmi testosterónu

Muž dvíhajúci činky

Testosterón je všeobecne považovaný za zásadný hormón pre každého machaňa, svätý grál budovania svalov. Biologicky aktívna forma, voľný testosterón, interaguje so svalovými bunkami v tele a je nevyhnutná pre syntézu bielkovín a následný rast svalov. Zosilňovače testosterónu ako také zaznamenali v posledných rokoch exponenciálny rast v priemysle doplnkov; spolu s vyhľadávaním Google, ako prirodzene zvýšiť testosterón, a nie je prekvapením prečo.

Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón, slúži mnohým funkciám v tele, vrátane vývoja a udržiavania mužských vlastností, produkcie spermií, libida, svalovej hmoty a hustoty kostí. Ženy majú tiež testosterón, ale v oveľa menšom množstve. Hladina testosterónu u mužov zvyčajne dosahuje vrchol okolo 20. roku života.

Bohužiaľ, pre väčšinu z nás, keď dosiahneme vek 25 - 30 rokov, naša hladina testosterónu sa zníži až o 1% ročne. Je to spôsobené mnohými faktormi, ako sú prírastok hmotnosti a obezita, nedostatok spánku, vysoká úroveň stresu a nesprávny výber stravovania a životného štýlu. Pretože je tento hormón spájaný s mladými ľuďmi, niet divu, prečo sa veľa mužov zaujíma o zvýšenie ich testosterónu a o vyhýbanie sa nástrahám, ktoré prichádzajú so znižovaním hladiny tohto životne dôležitého a silného androgénneho hormónu.



Štúdie našťastie dokazujú, že muži majú moc ovplyvňovať ich produkciu testosterónu. Dokonca sa tvrdilo, že produkcia testosterónu a starnutie majú malú koreláciu. Mohlo by to vysvetliť, prečo môžete vidieť nízky T (nízky testosterón) v 30-ročnom zemiaku na gauči a 60-ročného strúhaného buffa, ktorý má zdanlivo nízku hladinu testosterónu. našiel prameň mladosti. Existuje veľa stratégií a prírodných zosilňovačov testosterónu, ktoré vám môžu pomôcť zachovať si mužnosť.

Poskytli sme vám sprievodcu po zosilňovačoch testosterónu a vysvetlíme, ako sa dajú využiť na bezpečnú optimalizáciu produkcie testosterónu a na získanie mnohých výhod. Ako sedemnásobný víťaz pána Olympia Arnold Schwarzenegger hovorí, nebuď dievčenský muž.

Čo sú zosilňovače testosterónu?

Zosilňovače testosterónu sú úplne samozrejmé. Sú to prírodné doplnky, dostupné buď vo formuláciách, alebo v jednotlivých zložkách. Zosilňovače testosterónu sú populárne doplnky pre mužov, najmä pre mužov, ktorí sa zaoberajú stavbou tela, fitnes, súťažným športom alebo pre jednotlivcov, ktorí môžu mať hladinu testosterónu nižšiu, ako je potrebné na dosiahnutie optimálneho výkonu.

Z tohto dôvodu si ich mnohí športovci osvojili ako zdravú a legálnu náhradu za anabolické steroidy; poznáš telocvičňu cukríky, džúsy, pumpičky, andro, zakladače.

Okrem toho, že pomáhajú používateľom získavať svalovú hmotu a silu, zvyšujú hladinu testosterónu aj na zvýšenie sexuálnej túžby. Bylinné zosilňovače testosterónu sa navyše po stáročia používali ako spôsob zlepšenia športového výkonu, vytrvalosti a výdrže.

Ako fungujú zosilňovače testosterónu?

Prípravky na zvýšenie testosterónu často obsahujú rôzne zložky, u ktorých sa klinicky preukázalo, že pomáhajú pri zvyšovaní testosterónu. Môžu tiež obsahovať zložky s obmedzeným výskumom na zvýšenie testosterónu, ale môže sa preukázať, že znižujú kortizol - stresový hormón, o ktorom je známe, že narúša produkciu testosterónu alebo prospieva spánku, čo je ďalší dôležitý faktor pre optimalizáciu produkcie testosterónu.

Bežné formulácie na zvýšenie testosterónu

Posilňovače všeobecne obsahujú nasledujúce látky: Longjack, Tribulus Territris, pískavica grécka, Shilajit, kyselina D-asparágová a ZMA; s kyselinou D-asparágovou a ZMA s najväčšími výhodami podloženými výskumom.

ZMA obsahuje kombináciu zinku, vitamínu B6 a horčíka, ktoré sú všetky potrebné pre zvýšenie vášho testosterónu. ZMA je tiež doplnok, ktorý môže zvýšiť kvalitu spánku. Dostatočný spánok je jednou z najjednoduchších úprav životného štýlu, ktorú môžu jednotlivci urobiť na zvýšenie množstva prospešných hormónov vrátane testosterónu a na zníženie škodlivých hormónov. Je známe, že nedostatočný spánok zvyšuje hladinu stresu - kortizolu a zvyšuje hladinu hormónu stimulujúceho chuť k jedlu, grelínu; oba sú nežiaduce hormóny, ktoré bránia produkcii testosterónu.

Úloha estrogénu na hladinách testosterónu

K dispozícii sú aj ďalšie triedy doplnkov testosterónu. Jeden typ posilňovača skutočne znižuje množstvo estrogénu v tele. Áno, muži tiež produkujú estrogén, čo myslíte muž prsia nastať? Vysoká hladina estrogénu tiež koreluje s nízkym testosterónom u mužov. Zvýšená hladina estrogénu môže okrem zníženej hladiny testosterónu tiež spôsobiť mnoho ďalších nežiaducich účinkov u mužov.

Účinok spoločnosti Saw Palmetto na testosterón

Druhou triedou posilňovača, ktorá sa berie do úvahy, je trieda, ktorá používa saw palmetto. Extrakt zo Saw Palmetto súvisí s hladinou testosterónu. Vedci zistili, že Saw Palmetto spomaľuje 5-alfa reduktázu, čo je enzým, ktorý premieňa testosterón na DHT (dihydrotestosterón). Saw Palmetto je široko používaný v mužských doplnkoch výživy, najmä pokiaľ ide o zdravie prostaty. Okrem výhod pre prostatu sa predpokladá, že redukcia DHT zabráni - alebo aspoň spomalí - mužskú plešatosť.

Najlepší čas dňa na užitie posilňovača testosterónu?

Používatelia by ako vždy mali konzultovať na obale produktu, kedy by ste mali použiť zosilňovač na získanie všetkých výhod. Mnoho produktov odporúča užívať doplnky na zvýšenie testosterónu prvé ráno a posledné večer, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Mnoho výrobkov, ktoré obsahujú ZMA, navrhuje nočnú dávku na pomoc so spánkom, pričom je potrebné vychádzať z American Journal of Exercise Physiology.

Tiež vám odporúčame, aby ste sa rozhodli pre užívanie testosterónových doplnkov alebo tabliet. Mali by ste si vytvoriť cyklus, dokedy ich užijete. To znamená, že ak výrobok používate 3 - 4 týždne, doprajte svojmu telu prestávku až 2 týždne. To je všetko, aby si vaše telo nezvyklo na zosilňovače a nakoniec na nich nebolo závislé.

To je dôležité, preto odporúčame, aby testosterónové zosilňovače nepoužívali tínedžeri ani jednotlivci, u ktorých bola diagnostikovaná zväčšená prostata. Aj keď mnohé z týchto zosilňovačov obsahujú prírodné zložky, odporúčame vám, aby ste sa predtým porozprávali s lekárom.

Aké sú vedľajšie účinky zosilňovačov testosterónu?

Aj napriek tomu, že veľa doplnkov testosterónu na trhu v Austrálii sa vyrába zo všetkých prírodných zložiek, objavia sa nejaké vedľajšie účinky. Asi najzrejmejšou je skutočnosť, že sa zvýši hormón testosterónu.

Možno si myslíte, že nie, Sherlock, ale vyslyš nás. Popremýšľajte, čo to testosterón je a čo robí. Je to primárny pohlavný hormón pre mužov; čím sú muži agresívnejší a zvyšuje sa ich sexuálny apetít. Testosterón môže v konečnom dôsledku viesť k významnému prírastku svalovej hmoty a sily, ale môže tiež spôsobiť vážne zmeny správania.

Nie je to všetko záhuba a pochmúrnosť. Pretože vaše telo by malo produkovať testosterón, ktorý významne neprekračuje normálnu hladinu, je nepravdepodobné, že by sa u vás vyskytli nejaké negatívne vedľajšie účinky spojené s anabolickými steroidmi. Jedná sa o hrozné akné, zmenšenie semenníkov, neplodnosť a zúrivý hnev.

Záverečné myšlienky o zosilňovačoch testosterónu

Znie to ako pokazený rekord, ale odporúčame vám, aby ste si pred začatím režimu zvyšovania hladiny testosterónu vyžiadali názor lekára. Keď dostanete všetko jasné a chcete začať, rozhodnite sa pre výrobky, ktoré obsahujú prírodné zložky. Takto nebudú vaše zisky v posilňovni stratené.

Zvážte tiež, ako znížiť hladinu kortizolu. Mnoho mužov nepovažuje vzťah medzi cirkulujúcim kortizolom a testosterónom . Všetky doplnky na zvýšenie testosterónu na svete vám nemôžu pomôcť, ak máte zvýšené hladiny tohto hormónu inhibujúceho testosterón. V mnohých štúdiách sa preukázalo, že kortizol má významný negatívny vplyv na hladinu testosterónu v obehu. Takže skôr ako začnete rozdávať svoje ťažko zarobené peniaze na ďalšom zázračnom prípravku zvyšujúcom testosterón, zaujmite holistický pohľad. Podobné alebo lepšie výsledky môžete dosiahnuť, keď pôjdete spať o hodinu skôr alebo keď začleníte dennú meditáciu.

Všeobecné časté otázky

Fungujú zosilňovače testosterónu skutočne?

Legitímne fungujúce zosilňovače testosterónu síce existujú, ale nie sú príliš vzrušujúce. Nemenia život, pretože nanajvýš zvýšia hladinu testosterónu o 20 - 50%. ... Zrátané a podčiarknuté: Je ľahké prisľúbiť zvýšenie testosterónu, keď veľmi málo ľudí skutočne kontroluje hladinu testosterónu.

Aké sú vedľajšie účinky užívania zosilňovačov testosterónu?

Zvýšenie agresívneho správania, mastná pokožka, akné, zvýšené riziko problémov spojených s prostatou, zväčšenie prsníkov, zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín.

Aké sú výhody užívania doplnkov na zvýšenie testosterónu?

Mladosť, vitalita, zdravé srdce a krv, prírastky čistej svalovej hmoty, odbúravanie tukov, pevnejšie kosti, nárast sily, športový výkon, vytrvalosť a vytrvalosť, lepšie libido, zlepšenie duševného stavu.

Súvisiace: Sedem spôsobov, ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu