Práve ste sa zobudili s nehoráznym zitom na tvári? Milujte to pre vás. Možno ste zvyknutí, že sa vám každú chvíľu objaví záludný pupienok, alebo je to možno vaše prvé zabehnutie s mastným škriatkom na niekoľko rokov. Či tak alebo onak, pri nechcenom príchode pravdepodobne budete hľadať riešenie a premýšľate, ako sa zbaviť pupienkov cez noc.
Pozri, všetci sme tam boli. Nájsť pupienok nie je problém vyhradený pre tínedžerov medzi nami. Takmer každý z nás sa v profesionálnom živote stretne s obávanou situáciou dospelých jedincov, s odhadom 85% zápasiacich s obavami z akné počas ich celého života. Bez ohľadu na to, či máte veľké obchodné stretnutie, nový pracovný pohovor alebo solídne rande s Tinderom, hojdanie sa s monštrom zitom nie je nikdy dobrý vzhľad. Okrem toho, že vyzeráte menej, ako je žiaduce, môže to byť hlavný prostriedok na zabitie dôvery. Nie je nič horšie, ako sa snažiť urobiť dobrý dojem, keď jediné, na čo si spomeniete, je pulzujúce červené miesto s hnisom na čele. Takže, ak vás zaujíma, ako sa zbaviť akné, chceme vám dať zabrať a dať vám tovar.
Tiež by sa vám páčilo:
Koľko vody by ste mali vypiť za deň?
10 najlepších základných cvičení pre mužov
34 najlepších cvičení s hmotnosťou tela
Predtým, ako sa pustíte do ošetrovania pupienkov, vyplatí sa vedieť, čo tieto nepekné škvrny spôsobuje. Z lekárskeho hľadiska je akné spôsobené vtedy, keď sú póry vo vašej pokožke upchaté olejom a odumretými bunkami. Toto je obzvlášť nepríjemný problém, pretože každý pór je spojený s mazovou žľazou. Tieto žľazy sú zodpovedné za produkciu mastnej látky známej ako kožný maz, ktorá má vo zvyku upchávať póry. Keď sa to stane, výrazne to zvyšuje rast baktérie známej ako Propionibacterium acnes z P. acnes.
Začervenanie, ktoré vždy nasleduje po príchode akné, pochádza z vašich bielych krviniek, ktoré napádajú P. acnes, čo vedie k zápalu kože. Aj keď v prípade akné existuje veľa rôznych úrovní závažnosti, príznaky sú všeobecne univerzálne. Tie obsahujú;
Aj keď máte vedomosti na svojej strane, stále môžete skončiť s dosť nahnevane vyzerajúcim zitom na tvári. Je čas sa tomu venovať pomocou tohto sprievodcu, ako sa zbaviť pupienkov.
Už dávno sme skúmali zdravotné výhody jablčného octu, ale tento malý skvost, ktorý padne do oka, má toho viac. Táto tekutina vyrobená kvasením jablčného muštu môže pomôcť v boji proti množeniu baktérií. Najdôležitejšie je, že jablčný ocot obsahuje množstvo organických kyselín, o ktorých sa preukázalo, že zabíjajú P. Acnes, najmä kyselinu jantárovú. Táto kyselina pôsobí na potlačenie zápalu a na zníženie jaziev.
Pre tých, ktorí premýšľajú, ako sa zbaviť pupienkov pomocou jablčného octu, to nie je také jednoduché ako vypiť niekoľko pohárov každý deň. V takom prípade by ste mali;
Aj keď sa to môže zdať ako trochu príbeh starej manželky, ošetrenie pupienkov olejom z čajovníka je skutočne skvelým spôsobom, ako vyriešiť svoje problémy s akné. Táto antimikrobiálna zložka, ktorá sa používa v malých dávkach, bude neutralizovať baktérie a bojovať proti podráždeniu vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Ešte lepšie je, že si čajovníkový olej môžete dať na pupienky v ktorejkoľvek fáze životného cyklu, aj keď práve vyskočili samy.
Ak vás zaujíma, ako sa zbaviť pupienkov cez noc, táto guľka sa rozbehne, ale je nepravdepodobné, že by išlo o okamžité riešenie. Namiesto toho by ste mali zvážiť pridanie oleja z čajovníkového oleja do svojej týždennej rutinnej starostlivosti.
Pokiaľ sa chcete zbaviť pupienkov, určite sa oplatí hydratovať a aloe vera je skvelým doplnkom. Listy tropických rastlín vytvárajú číry gél, ktorý sa často pridáva do pleťových vôd, krémov a mastí, takže nie je prekvapením, že táto je dobrou voľbou pre vaše potreby starostlivosti o pleť. Pre tých, ktorí premýšľajú, ako sa zbaviť čiernych bodiek a pupienkov pomocou aloe vera, je to celkom jednoduché. Aplikáciou gélu na postihnuté miesto môžete zmierniť zápal, avšak kúra obsahuje aj kyselinu salicylovú a síru, dve bežne používané zložky pri hojení akné.
Všetci vieme, že zinok je dôležitá živina, ktorú by sme mali pridávať do našej stravy, ale táto základná zložka nám tiež môže pomôcť v boji proti akné a rastu pupienkov. Zinkové doplnky sú dôležité pre rast buniek, produkciu hormónov, metabolizmus a imunitné funkcie. Pridanie týchto doplnkov do vášho denného režimu je obrovským povzbudením vášho zdravia a režimu starostlivosti o pleť. Podľa štúdie PubMed Central ľudia, ktorí trpia na akné, majú vo svojich systémoch výrazne nižšie hladiny zinku ako tí, ktorí majú čistú pokožku.
Ďalšia štúdia v skutočnosti zistila, že u 48 pacientov s akné, ktorým sa podávali perorálne doplnky zinku trikrát denne, došlo u 38 k redukcii akné až o 100 percent za osem týždňov.
Áno, vieme, tento je samozrejmosť, ale oplatí sa pripomínať masám. Exfoliáciou odstránite vrchnú vrstvu odumretých buniek pokožky. To je dôležité, pretože tvorba bielych hláv pravidelne pochádza z pórov, ktoré sú upchaté odumretou pokožkou, čo zvyšuje začervenanie a zápal. Vydrhnutím oblasti a odstránením odumretej kože vám zostane čistejšia, aj keď nechránená pokožka. Z tohto dôvodu je exfoliácia skvelým prostriedkom na začatie vašej cesty. Bez tejto vrchnej vrstvy preniknú hlbšie a efektívnejšie ďalšie ošetrenia, napríklad čajovníkový olej.
Aj keď to znie jednoducho vynikajúco, stará medová a škoricová maska je vynikajúci spôsob, ako sa rýchlo zbaviť pupienkov. Obe zložky sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov a pôsobia tiež v boji proti baktériám a zápalom. Momentálne nie je veľa vedy, ktorá by podporovala masku z medu a škorice ako úplnú odpoveď na to, ako sa zbaviť pupienkov cez noc, ale protizápalové a antibakteriálne princípy naznačujú, že môže hrať prispievajúci faktor.
Ďalšou kontroverznou z nich, mliečne výrobky, by mohol byť dôvod, prečo sa vaše pupienky akné zväčšujú. Ak chcete vedieť nielen to, ako sa zbaviť pupienkov cez noc, ale aj to, prečo sú tu na prvom mieste, môže byť príčinou nadmerné pitie mlieka. Mliečne výrobky vás vystavujú hormonálnym zmenám, ktoré, ako vieme, môžu viesť k zápalom a zvýšenej činnosti mazových žliaz.
Aj keď vám môže povedať niekoľko lekárov, že medzi jedlom a akné nie je žiadny vzťah, nedávne dôkazy dokazujú, že tu môžu byť určité faktory. Najdôležitejšie je váš inzulín a glykemický index, ktorý je mierou toho, ako rýchlo potravina zvyšuje hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým glykemickým indexom, napríklad tie, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, môžu zvýšiť pravdepodobnosť pupienkov a akné.
Niektoré skvelé jedlá s nízkym GI, ktoré by ste mali pridať do svojej stravy, zahŕňajú;
Čarodejnica liesková je strašidelnejšia ako zmes. Je to zmes extrahovaná z kôry a listov Severnej Ameriky s lieskovým kríkom Hamamelis virginiana. Rovnako ako zelený čaj, aj táto špecifická kúra obsahuje triesloviny, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové účinky.
Mnoho z nás už možno pridalo doplnok rybieho oleja do svojej každodennej stravy pre celkové zdravie, ale prísada na báze omega-3 je skvelá aj pre starostlivosť o pleť. Doplnok mastného tuku môže pomôcť riadiť produkciu oleja, udržiavať hydratáciu a zastaviť tvorbu akné. To sa deje prostredníctvom dvoch druhov kyselín nachádzajúcich sa v mega-3 tukoch; kyselina eikosapentaénová a kyselina dokosahexaénová. Ukázalo sa, že obe tieto kyseliny znižujú zápalové faktory.
Aj keď môžete zvýšiť príjem omega-3 doplnkami, môže vám pomôcť aj konzumácia väčšieho množstva lososa, sardiniek, vlašských orechov a chia semienok.
Ďalšia liečba s vysokým obsahom antioxidantov, zelený čaj pracuje na zbavení sa zápalu. To môže byť hlavnou výhodou pre ľudí trpiacich akné, pretože vám umožní znížiť začervenanie a potenciálne znížiť prevalenciu tvorby pupienkov.
Ďalej sa ukázalo, že hlavný antioxidant v zelenom čaji znižuje produkciu kožného mazu, bojuje proti zápalom a brzdí rast P. Acnes. Pitie zeleného čaju môže byť skvelou voľbou, ale môžete si kúpiť aj miestne krémy, ktoré ponúkajú výluhy zo zeleného čaju.
Znie to jednoduchšie, ako to je, ale zníženie vášho stresu bude hrať veľkú úlohu pri znižovaní vášho problému s pupienkami. Úrovne vysokého stresu môžu spôsobiť zmätok vo vašich hormónoch a otvoriť možnosť vzniku pupienkov. Boli ste niekedy nervózni alebo úzkostliví z veľkej pracovnej udalosti, len aby ste sa zobudili s veľkým zitom na tvári? Nie je to smutná náhoda, je pravdepodobné, že sú prepojené užšie, ako by ste si mysleli.
Podľa štúdie PubMed Central sa zistilo, že stres spomaľuje hojenie rán až o 40 percent, pričom lézie akné budú pravdepodobne trpieť rovnakými následkami. Ak chcete vedieť, ako sa pupienkov zbaviť ľahko a bez ošetrenia, prasknite sviečky a vylaďte sa z technológie. Skús trochu aktivity všímavosti a začnite s meditáciou.
Ukázalo sa, že cvičenie je pre vás dobré, koho by to napadlo? Pravidelné cvičenie podporuje zdravý krvný obeh, ktorý pomáha vyživovať kožné bunky. To je dôležité, pretože pomáha regulovať vaše hormóny a zabrániť stimulácii mazových žliaz. Štúdie ďalej preukázali, že cvičenie, či už prostredníctvom kardiovaskulárneho alebo silového tréningu, môže znížiť stres a úzkosť.
Uistite sa, že ste dosiahli 30 minút denného cvičenia, ale buďte tiež opatrní a po každom cvičení si umyte tvár. Extra pot môže presunúť nečistoty do pórov a zvýšiť tak pravdepodobnosť tvorby pupienkov.
Tieto predchádzajúce liečby fungujú na základnej úrovni a pomôžu pokryť vaše súčasné ťažkosti s pupienkami, ale nebudú to riešenia pre každého. Je smutné, že niektorí ľudia trpia vážnejšími a pupienkovými obavami, že jablčný ocot a čajovníkový olej sa jednoducho nevyriešia. V takom prípade sa odporúča navštíviť svojho lekára alebo dermatológa, ktorý vám vysvetlí, či je niektorá z nasledujúcich metód liečby pre vás vhodná.
Ak ste predtým nepočuli o hydrokoloidnom obväze, nestresujte sa, nie je to také zastrašujúce, ako to znie. Tento malý adhezívny obväz je to isté, čo si ľudia dávajú pľuzgiere na zmiernenie opuchu. Zjednodušene povedané, obväz absorbuje vlhkosť z okolia postihnutej oblasti a upokojuje pokožku. To často pomáha zmierniť rast a tlak zitu, čo z neho robí skvelú odpoveď na odvekú otázku, ako sa cez noc zbaviť pupienkov.
Spravidla sa neodporúča vyrážať si pupienky, takže najlepším spôsobom, ako vyriešiť problém so zitmi, je bodové ošetrenie. Tieto fungujú tak, že sa plocha vysuší z vonkajšej strany. Tri hlavné bodové ošetrenia, ktoré dostanete od dermatológa, zahŕňajú:
Ak je vaše akné pomerne silné, odpoveďou na otázku „Ako sa zbaviť pupienkov“ môže byť výlet do ordinácie alebo lekárne. Tieto lekárske zákroky môžu byť zložité a drahé, preto ich treba varovať.
Možno to nebudete chcieť prijať, ale niekedy je najlepšie najjednoduchšie riešenie. Ak ste vyskúšali všetko, čo je na našom zozname „ako sa cez noc zbaviť pupienkov“ a stále ste nemali žiaden úspech, možno by stálo za to ponoriť sa do skrinky na make-up. Malé množstvo korektora prispôsobeného vašej pleti môže ľahko skryť malú škvrnu alebo zit.
Aj keď všetci chceme vedieť, ako sa zbaviť pupienkov cez noc, existuje aj niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili tvorbu akné v tomto procese. Napriek tomu, čo si myslíte, sú tieto veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Tiež by sa vám páčilo:
Koľko vody by ste mali vypiť za deň?
10 najlepších základných cvičení pre mužov
34 najlepších cvičení s hmotnosťou tela
Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú na domáci liek, zubná pasta nie je skvelým prostriedkom na ošetrenie pupienka. Aplikácia vo väčšine prípadov podráždi pokožku, čo môže spôsobiť ďalšie problémy.
Pupienky sa tvoria, keď sa vaše mazové žľazy upchajú a infikujú. To môže viesť k opuchnutým léziám naplneným hnisom, známejšie ako pupienky. Zvýšenie produkcie hormónov môže zvýšiť aktivitu vašich mazových žliaz a spôsobiť viac pupienkov alebo akné.
Zatiaľ čo väčšina jaziev po pupienkoch časom vybledne a zmizne, iné vážnejšie jazvy si budú vyžadovať ošetrenie. Najčastejšie môžu zdravotnícki pracovníci odporúčať alfa hydroxykyseliny (AHA), aby sa zbavili odumretých buniek pokožky a zabránili upchatiu pórov. AHA sú mierna forma kyseliny, ktorá odiera vonkajšiu vrstvu pokožky a odhaľuje tak čerstvú novú pokožku pod ňou.