Ako správne používať údaje sledovača fitness
V partnerstve s G-SHOCK
Posledný týždeň sme hojdali a G-SHOCK GBA800 Vďaka Bluetooth pripojené športové hodinky sú vďaka tomu omnoho aktívnejšie. Všetko sa začína krokmi. Dovoľte nám objasniť. Uvidíte, že pokiaľ ide o každodenné bežné fitnes, odborníci aj aplikácie naznačujú, že dosiahnete nie menej ako 10 000 krokov. Problém je v tom: 10 000 krokov je oveľa viac, ako by sa dalo čakať, najmä počas pracovných dní. Iste, môžete to nazvať tak, že sa ukončí v 8 000 krokoch, ale potom je v mozgu slabý hlas, ktorý hovorí iba o 2 000 ďalších krokov! Za týmto malým hlasom sú niektoré tvrdé dáta poskytované hodinkami a susednou aplikáciou, ktoré vás (alebo nás) nútia k proaktívnemu výberu životného štýlu. Je to ťahanie, ktoré vás tlačí k lepšiemu? Možno. Ale je to tiež dobré pre vás.
Sledovanie krokov je samozrejme iba začiatok vašej cesty. Vďaka aplikácii G-SHOCK Connected, ktorú máte k dispozícii, rýchlo objavíte sadu užitočných funkcií sledovania fitnes. Rovnako ako samotné hodinky, aj aplikácia je efektívna, efektívna, informatívna, prepojená a zameraná na cieľ. Používajte ho správne a zistíte, že nielen spaľujete kalórie, ale celkovo prijímate iné zmýšľanie. Tu je príklad, ako správne používať údaje sledovača fitnes.
Sledujte svoje kroky
Ako sme už povedali: všetko sa začalo krokmi. Pravda je, že je šialene ľahké nedostať každý deň dostatok krokov, zvlášť keď toľko z nás pracuje niekoľko hodín naraz za počítačmi. Iste, drobnosti, ako je prechádzka z práce do auta, sa sčítavajú, ale zvyčajne nedosahujú splnenie denných cieľov.
Preto, pokiaľ ide o používanie hodiniek, ako sú G-SHOCK GBA800 , odporúčame začať od najjednoduchšieho cieľa, ktorý poskytuje: dosiahnuť 10 000 krokov denne. Aplikáciu pre tento prípad ani nemusíte používať - stačí stlačiť tlačidlo na bočnej strane puzdra hodiniek a voila! Na displeji sa zobrazí počet krokov.
V pravom hornom rohu číselníka je okno s mierkou dosiahnutia cieľa, ktoré vám pomáha držať krok s vašimi cieľmi. Na displeji je tiež malý graf, ktorý umožňuje porovnať jednu hodinu krokov s predchádzajúcim. Och, a spomenuli sme, že hodinky sú vybavené zabudovaným 3-osovým akcelerometrom? To znamená, že ak nie ste spokojní s celkovým počtom krokov za deň, je to pravdepodobne preto, že ste neurobili dostatok krokov, nie preto, že hodinky nestíhali všetky.
Posunutie vášho počtu krokov na ďalšiu úroveň v oblasti sledovania kondície predstavuje priľahlá aplikácia G-SHOCK Connected. Aplikácia konkrétne umožňuje zaznamenávať a grafovať vaše kroky, konfigurovať ciele nových krokov, monitorovať 5 rôznych úrovní intenzity a určiť, kde a kedy ste boli v daný deň aktívnejší. Správnym používaním týchto údajov nedosahujete iba svoje denné ciele, ale aj optimalizáciu svojej rutiny, aby ste dosiahli lepšie výsledky v kondícii.
Spočítajte si kalórie
Ak sa snažíte schudnúť, neexistujú dve hodnotnejšie metriky ako spotrebované kalórie a spálené kalórie. A hoci aplikácia G-SHOCK Connected nedokáže vykonať nejaké futuristické skenovanie kalórií na všetkom jedle, ktoré konzumujete, dokáže presne určiť, koľko kalórií denne spálite. Inými slovami, pokryjete spotrebované kalórie a aplikácia G-SHOCK Connected pokryje spálené kalórie. Zvyšok je len matematika.
Nastúpte do vlaku
To, čo sa začalo krokmi, sa mohlo veľmi dobre skončiť plnohodnotnou tréningovou rutinou. Na tento účel G-SHOCK GBA800 máš kryté. V miniaplikácii sú k dispozícii stopky 1/100 sekundy, do ktorých je možné uložiť až 200 medzičasových pamätí a až 10 alarmov cieľového času. Stopky používajte na uplynulý čas, časy jednotlivých okruhov a prepínanie medzi jednotlivými časmi.
Súčasťou hodiniek je aj funkcia časovača, ktorá je vhodná na intervalové tréningy a je možné ju nastaviť až na 5 rôznych časov. Skontrolujte indikátor stavu na ciferníku, aby ste zistili, koľko času ešte zostáva. Používajte funkcie ako Automatické opakovanie (až 20-krát za reláciu) a Automatické spustenie, druhé z nich je vybavené funkciou oznámenia.
Aplikácia G-SHOCK Connected ako vždy posúva tieto funkcie hodiniek na inú úroveň. Aplikácia vám umožní nastaviť až 20 sád 5 rôznych odpočítavacích časovačov, čo vám zase pomôže zostaviť cvičebné menu s intervalovým tréningom a časmi prestávok. Môžete tiež uložiť každú ponuku, preniesť nastavenie do hodiniek a z nich a porovnať najlepšie / najhoršie / priemerné časy.
Bolo to v skutočnosti s trénermi na pamäti, že G-SHOCK vydal GBA800 . Za týmto účelom je displej hodiniek čitateľný a puzdro vysoko odolné. Samozrejme, pravdepodobne ste to vedeli hneď, ako ste videli slovo G-SHOCK.
Zostaňte na úlohe
Kľúčom k správnej kondícii je rutina alebo režim, obdobie. To neznamená, že nemôžete podvádzať cez víkendy alebo si dať občas voľný deň. Avšak má To znamená, že by ste mali pribiť nejaký vzor a držať sa ho. Inými slovami, ak si vezmete deň alebo dva voľno, urobte si túto časť vzoru tak, že si tieto dni vezmete každý týždeň v rovnakom intervale. Pevným zavedením rutiny bude vaša myseľ a telo nasledovať príklad.
Na svojej najzákladnejšej úrovni G-SHOCK GBA800 poskytuje podprahové tlačenie, ktoré potrebujete, aby ste mohli vystúpiť na pravú nohu. Je to preto, že ste teraz vedomý koľko krokov podnikáte alebo neprijímate, a vďaka tomu máte vo väčšej miere kontrolu nad svojimi osobnými metrikami. S touto novoobjavenou zodpovednosťou, ktorá číha na váš mozog, sa môžete spočiatku stretnúť s malými zmenami. Možno začnete chodiť na dlhšie trasy, keď kráčate do konkrétneho cieľa. Možno z pohovky vystúpite trochu viac, len aby ste vykonali niekoľko ďalších krokov. Dôležité je, aby ste boli stále pri vedomí svojej činnosti a podľa toho optimalizovali svoje návyky.
Odtiaľ môže fitnes aj sledovanie fitnes zájsť až tak ďaleko, ako sa len dá. Ak by ste k fitnes zaujali odhodlaný, ba dokonca matematický prístup, zistíte, že vaše osobné zdravie sa následne oveľa ľahšie predpovedá a zvláda. G-SHOCK GBA800 má pomôcť každému kroku na tejto ceste.
Prihlásili ste sa na odber Muž mnohých ? Môžete nás tiež sledovať na Facebook , Twitter , Instagram a YouTube .