Vylepšite si deň nôh. Toto dokonalé cvičenie nôh kombinuje zložené pohyby s odporovými cvikmi, vďaka čomu získate silné a svalnaté nohy.
Vystrihnite si skvelú postavu pomocou dokonalého tréningu hrudníka, ktorý kombinuje zaťaženie s krížovými pohybmi pre maximálny prírastok hmotnosti.
Posilnite svoje funkcie aj formu dokonalým tréningom ramien, ktorý je podložený vedou a zameriava všetky svaly na vašich pleciach.
Nechajte sa skartovať z pohodlia domova pomocou týchto superefektívnych ab tréningov od obľúbených fitnes YouTuberov ..
Vylepšite svoju hru dňa na paži tým najlepším tréningom bicepsu, ktorý je zameraný na každú časť vašej paže, a zvyšuje intenzitu na režim beštie.
Staňte sa silnými a širokými otočením tréningu na chrbát, ktorý má desiatky svalov čakajúcich na dokonalý tréning chrbta.
Toto sú najlepšie cviky s kettlebell, ktoré vyrysujú vaše telo a vybudujú základnú silu v jednom tréningu.
Postupujte podľa nášho sprievodcu pre najlepšie cviky na pasce, aby ste získali silu a hmotu, vylepšili svoje držanie tela a zabránili poraneniu ramien.
Zapojte šelmový režim s dobre definovaným tricepsom. Získajte lepšie definovanie svalov v náručí pomocou týchto tricepsových tréningov a cvičení na budovanie hmoty.
HIIT tréningy sú efektívny spôsob, ako zvýšiť svoju kondíciu v krátkom čase. Pridajte si ich do svojej rutiny a rozdrobte sa na leto.
Pridajte tieto cviky na lýtka do svojho denného tréningu v posilňovni, aby ste vytvorili hmotu, zlepšili funkciu a dostali teľatá, ktoré vyzerajú ako renesančná socha.
Skrotte svoje bruško a zbavte sa svojich milostných kľučiek týmito zmenami životného štýlu, vďaka ktorým sa budete cítiť a vyzerať úžasne.
Uľahčite si tréning pomocou týchto najlepších cvikov na činky. Bude to pracovať celé vaše telo a získate silnú postavu, svaly a hmotu.
Pridajte tieto cviky na dolnú časť chrbta k svojej pravidelnej rutine v posilňovni, aby ste posilnili, zlepšili pohyblivosť, zvýšili výkon a znížili bolesť.
Pridajte toto 10-minútové domáce cvičenie dolnej časti tela do svojho denného režimu, aby ste cítili popáleniny, zvýšili svoju základnú silu a dostali brušné svaly.
Toto sú najlepšie nastaviteľné súpravy činiek, ktoré posunú vaše domáce tréningy na vyššiu úroveň.