Top 5 potravín pre rast vlasov

muž s dlhými blond vlasmi

Pokiaľ nie ste Friar Tuck alebo Telly Savalas, možno by ste si mali všimnúť, čo jete. Ukázalo sa, že vaša strava môže mať hlbší vplyv na to, aby vaša hlava bola pokrytá hustými a zdravými vlasmi, ako by ste si mysleli. Nedávny príbeh v Lekárske správy dnes uvádza, že potraviny, ktoré konzumujete, ovplyvňujú rast vašich vlasov a ich kvalitu. Preto sa musíte uistiť, že jete potraviny, ktoré poskytujú výživné látky - určité bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály - ktoré podporujú rast vlasov.

doplnok výživy pre rast vlasov

Podľa článku, ak chcete zdravé vlasy, mala by vaša strava obsahovať vajcia na biotín, para orechy na selén, mastné ryby na omega-3 mastné kyseliny, potraviny obohatené o vitamín D a zdroje bielkovín, ktoré obsahujú L-lyzín. Okrem toho by ste sa mali ubezpečiť, že máte v strave dostatok železa, zinku a bielkovín. Tento článok tiež odporúča veľa niacínu, kyseliny listovej, vitamínu A a vitamínu C na podporu rastu vlasov.



doplnok gingko biloba alebo rast vlasov

Diéta samozrejme nie je jediným faktorom vypadávania vlasov. Prispieva k tomu aj genetika a starnutie. To však neznamená, že nemôžete podniknúť kroky na zabránenie faktorom, ktoré máte pod kontrolou. Udržiavanie výživnej stravy je najlepším spôsobom, ako zlepšiť zdravie a rast vlasov, uvádza sa v článku.

Pokiaľ teda nie je vaša plešatina ochrannou známkou, začnite sa zaoberať tým, ako vám vaša strava pomáha udržiavať zdravé zámky.

Skontrolovať to