Sprievodca originálnymi esenciálnymi olejmi pre začiatočníkov

Aromaterapeutický éterický olej

Ako deťom nám vždy hovorili, že ‚matka to vie najlepšie‘. Pokiaľ ide o zdravie našej mysle a tela, mnohí by tvrdili, že sa o ňu môže opierať matka príroda. Od čarodejníc a alchymistov až po moderných chemikov a naturopatov, ľudia v celej histórii používali prírodu na vytvorenie nespočetných liekov. Dnes tento proces označujeme ako aromaterapiu a tieto „magické“ prírodné látky ako éterické oleje.

Jednoducho vysvetlené, éterické oleje sú prírodnou čistou esenciou extrahovanou z rastlín. Bežne sa používajú na všetko, od boja proti baktériám a od zmierňovania stresu po zlepšenie spánku, výživu vlasov a zvrátenie prejavov starnutia. Avšak s toľkými dostupnými olejmi a toľkými možnosťami použitia môže byť dešifrovanie, ktoré si zvoliť, skutočnou výzvou. Preto, ak sa ťažko snažíte odlíšiť svoj cédrový olej od šalvie clary alebo olejový horák od zapaľovača, sme tu pre to, aby sme ho vrátili k základom. Či už je veda vaším druhým jazykom, alebo ste sa vzdali stredoškolskej chémie, táto príručka pre éterické oleje pre začiatočníkov vám umožní používať prírodné oleje ako profesionál.



Obsah Čo sú éterické oleje? Použitie éterických olejov Bezpečnosť s éterickými olejmi Potencia Riedenie Vysoko rizikové strany Nepožívať Výhody éterických olejov pre zdravie Druhy éterických olejov Sprievodca miešaním éterického oleja Sprievodca zriedením éterických olejov Sprievodca esenciálnymi olejmi pre aromaterapiu Sprievodca starostlivosťou o pleť s éterickým olejom Oleje proti starnutiu #Jojobový olej # Olej zo semien granátového jablka #Frankincense Oil # Levanduľový olej: Oleje na prevenciu akné #Čajovníkový olej # Levanduľový olej # Šalviový olej Clary #Juniper Berry Oil Esenciálne oleje pre rast vlasov # Levanduľový olej # Rozmarínový olej # Harmančekový olej # Šalviový olej Clary # Olej z citrónovej trávy #Pepermintový olej Esenciálne oleje prvej pomoci Esenciálne oleje na chudnutie Sprievodca kvalitou esenciálnych olejov Čistota Náklady Štítok

Čo sú éterické oleje?

Slovo „zásadný“ má veľa významov, pokiaľ však ide o oleje a aromaterapiu, tento pojem pochádza zo slova „esencia“. Esenciálne oleje sú z hľadiska čistoty vysoko koncentrované aromatické chemické látky pochádzajúce z rastlín alebo rastlín. Výroba týchto olejov si vyžaduje extrakciu a destiláciu listov, kvetov, stoniek alebo koreňov rastlín. Prípadne môžete na výrobu éterických olejov použiť aj citrusové plody a ich kôry. Parfumy a vonné oleje do tejto kategórie nepatria. Je to tak preto, lebo na rozdiel od éterických olejov nemôžu pomôcť ani zmeniť fyzické alebo psychické zdravie.

Čo sú éterické oleje?

Použitie éterických olejov

Po tisíce rokov ľudia používali éterické oleje ako alternatívnu formu lieku známu ako aromaterapia. Je to dôsledok ich antioxidačných, antimikrobiálnych a protizápalových vlastností, ako aj ich účinkov na duševné zdravie a pohodu. Použitie týchto olejov sa však neobmedzuje iba na liečbu fyzických a psychických chorôb. Môžu byť použité ako čistiaci prostriedok v domácnosti alebo ako prírodný repelent proti hmyzu. Špecifické éterické oleje môžu znižovať výskyt akné, predchádzať starnutiu pokožky, napomáhať rastu vlasov alebo stimulovať chudnutie. Ak potrebujete bojovať proti baktériám alebo zmierniť stres, môžu to urobiť tiež. Zoznam použitia éterických olejov je v konečnom dôsledku takmer taký dlhý ako zdanlivo nekonečný rad dostupných olejov.

Použitie éterických olejov

Bezpečnosť s éterickými olejmi

Pri správnom použití sú éterické oleje silnou, bezpečnou a účinnou formou prírodného liečiva. Kľúčom k uvoľneniu ich plného potenciálu je preto vedieť, ako ich správne využiť. Tak ako je Chanel č. 5 úplne odlišný od Gucci Bloom a ópium Yves Saint Laurent’s vonia ako Guerlain’s Shalimar, každý éterický olej je jedinečný. Je to tak preto, lebo každý pochádza z iného kvetu, rastliny alebo ovocia alebo z rôznych ich častí. Či už vyžadujú inhaláciu, difúziu alebo topickú aplikáciu, bude sa u jednotlivých olejov líšiť. Je preto dôležité zvoliť správny spôsob, aby sa zabránilo prípadným nehodám. Čisté oleje, ktoré zaisťujú použitie vysokej kvality, tiež zaistia, že váš vstup do aromaterapie bude prínosom a bez komplikácií.

Pri obchodovaní s éterickými olejmi je potrebné vziať do úvahy niekoľko dôležitých vecí, ktoré je potrebné brať do úvahy pri príprave a príprave silice.

Potencia

Éterické oleje sú podstatne účinnejšie ako sušené bylinné formy rastliny, z ktorej pochádzajú. Preto je pri jednaní s nimi dôležité pamätať na to, že trochu skutočne vedie dlhú cestu. Jedna až dve kvapky sú často viac ako dosť.

Riedenie

Ak nie sú éterické oleje správne zriedené, môžu po aplikácii priamo na pokožku spôsobiť podráždenie. Preto, ak chcete lokálne aplikovať éterický olej, je dôležité najskôr ho zriediť nosným olejom, ako je kokosový olej, jojoba alebo mandľový olej.

Vysoko rizikové strany

Dôrazne sa odporúča, aby deti nepoužívali éterické oleje. Ak je žena tehotná alebo má epilepsiu, rakovinu, poškodenie pečene, je staršia alebo má zdravotné ťažkosti, odporúča sa pred použitím éterických olejov kontaktovať kvalifikovaného odborníka na aromaterapiu.

Nepožívať

Užívanie olejov interne, napríklad zmiešaním s vodou alebo inými nápojmi, sa všeobecne neodporúča, pokiaľ nie sú pod vedením kvalifikovaného lekára pre aromaterapiu.

Výhody éterických olejov pre zdravie

Pokiaľ ide o zlepšenie vášho fyzického a duševného zdravia, éterické oleje sú skutočne darom od prírody. Pre každého, kto potrebuje posilňovač, má schopnosť zvýšiť hladinu energie, urýchliť metabolizmus a pomôcť tráveniu. Ak máte nízku náladu, existujú éterické oleje, ktoré vyrovnávajú hladinu hormónov a kortizolu, zmierňujú stres a znižujú pocity úzkosti. Na podporu zdravia zvnútra aj zvonka existujú antibakteriálne oleje, ktoré bojujú proti infekciám a pomáhajú pri hojení, zatiaľ čo iné omladia a vyživia vaše vlasy a pokožku.

Výhody éterických olejov pre zdravie

Druhy éterických olejov

Od bergamotu cez mätu piepornú alebo citrónovú trávu až po pačuli existujú stovky druhov éterických olejov. Okrem týchto botanických značiek je dôležité vedieť triediť oleje, aby ste ich mohli efektívne miešať a vytvárať tak svoje vlastné jedinečné zmesi. Dva bežné spôsoby, ako to dosiahnuť, sú aromatický profil alebo „poznámky“.

Aromatické profily sú určené prevládajúcou arómou alebo vôňou každého oleja. Aj keď teda každý nakoniec vonia inak, stále spadá do určitých kategórií. Napríklad levanduľa a jazmín možno klasifikovať ako kvetinové arómy, zatiaľ čo muškátový oriešok a klinček sú korenisté arómy. Medzi kategórie vôní patria kvetinové, drevité, zemité, citrusové, bylinné, korenené, mätové a orientálne.

Druhým spôsobom, ako kategorizovať svoje oleje, je naučiť sa ich klasifikáciu „poznámka“. Poznámky sa týkajú volatility oleja a rýchlosti jeho odparovania. Olej, ktorý sa odparí v priebehu 1-2 hodín, ako je eukalyptus, grapefruit alebo citrónová tráva, je v zásade hlavnou poznámkou. Esenciálne oleje, ktoré sa odparia 2 až 4 hodiny, napríklad harmanček, ruža a čajovník, sú stredné tóny. Nakoniec sú základnými poznámkami oleje ako kadidlo, vanilka alebo zázvor, ktorých odparenie môže niekedy trvať aj niekoľko dní.

Druhy éterických olejov

Sprievodca miešaním éterického oleja

Keď prídete na to, s akým typom éterických olejov pracujete, môžete začať miešať svoje vlastné kreatívne zmesi. Skôr ako začnete, je dôležité zistiť, aký je účel požadovanej olejovej zmesi. Ak hľadáte vytvorenie terapeutickej zmesi, najskôr zistite, či chcete zmes, ktorá dodáva energiu, detoxikuje, zmierňuje stres alebo má alternatívnu funkciu. Dobrým spôsobom, ako to vyriešiť, je uskutočniť základný výskum a spísať zoznam olejov, ktoré majú požadované účinky. Po dokončení je ďalším krokom kontrola aromatických alebo notových profilov.

Všeobecne platí, že oleje, ktoré spadajú do rovnakej aromatickej kategórie, sa zvyčajne dobre zmiešajú. Mnoho ľudí však experimentuje s miešaním olejov s rôznymi arómami, ktoré môžu byť tiež vysoko účinné. Napríklad kvetinové oleje sa dobre miešajú s okorenenými, citrusovými a drevnými olejmi. Pokiaľ ide o miešanie olejov pomocou not, je najlepším spôsobom, ako vytvoriť vyváženú zmes, použitie olejov zo základu, stredu a vrchu. Navrhuje sa, aby začiatočníci tvorili svoje výtvory s 30% top notových olejov, 50% stredných notových olejov a 20% základných notových olejov. Ak plánujete použiť svoju zmes éterických olejov lokálne, musíte ich zriediť pridaním nosného oleja, ako je jojoba alebo kokosový olej.

Sprievodca miešaním éterického oleja

Sprievodca zriedením éterických olejov

Topická aplikácia éterického oleja zahŕňa priamy kontakt tohto oleja s ľudským telom. Ak teda plánujete votrieť olej do pokožky alebo vlasov, fľašu teraz položte, pretože riedenie je váš nový najlepší priateľ.

Prvým krokom k zriedeniu je nákup nosných olejov. Esenciálne oleje sú vysoko účinné, koncentrované látky, preto bez nosiča môžete skončiť nepríjemnou vyrážkou alebo nežiaducou alergickou reakciou. Zatiaľ čo éterické oleje pochádzajú z aromatických častí rastlín, nosičový olej sa získava z tukových častí rastliny. Niektoré príklady nosných olejov zahŕňajú olivový olej, slnečnicový olej, mandľový olej a kokosový olej. To je to, čo chcete zmiešať s vašimi éterickými olejmi pred topickým použitím. Predtým, ako sa ponáhľate do špajze, však zvážte, že najlepšie nosné oleje sú lisované za studena alebo lisované za studena. Ak ten extra panenský olivový olej, s ktorým radi varíte, nie je, možno bude lepšie nájsť ten, ktorý je špeciálne vyrobený na aromaterapeutické použitie. Ako upokojujúce nosiče sa môžu použiť aj gélové alebo neparfumované pleťové vody z aloe vera.

Nakoniec, tak ako má každý éterický olej odlišné terapeutické vlastnosti, aj nosné oleje sa líšia svojím účelom. Použitý nosič a pomer potrebný na zriedenie sa budú líšiť v závislosti od éterického oleja a celkového požadovaného účinku.

Sprievodca zriedením éterických olejov

Sprievodca esenciálnymi olejmi pre aromaterapiu

Takže ste išli a kúpili ste si niektoré z tých čarovných elixírov, ktoré sú známejšie ako éterické oleje, a premýšľate, čo ďalej. Viete, že sú vytvorené extrakciou a destiláciou botanických esencií, ale ako preboha tú dobrotu pre seba získate? Vitajte vo svete aromaterapie.

Aromaterapia je prírodná alternatívna forma liečenia a liečenia, pri ktorej sa používajú éterické oleje na zlepšenie fyzickej alebo psychickej pohody človeka. Jedným zo spôsobov, ako využiť vlastnosti olejov, je priamo vdýchnuť ich arómu. Prípadne ich môžete inhalovať nepriamo pomocou olejového horáka alebo aromaterapeutického difúzora v domácnosti. Ďalšou bežnou metódou je lokálna aplikácia oleja vtieraním kvapky alebo dvoch kvapiek do pokožky alebo vlasov po zriedení. Niektoré oleje sa nakoniec môžu užívať aj vnútorne. Toto by však malo robiť iba pod vedením aromaterapeutického lekára alebo vysoko skúsených používateľov éterických olejov. Vo všetkých prípadoch je dôležité preskúmať, ktorá metóda je požadovaná pre váš zvolený olej, aby ste zaistili bezpečné a efektívne výsledky.

Sprievodca esenciálnymi olejmi pre aromaterapiu

Sprievodca starostlivosťou o pleť s éterickým olejom

Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, pridanie niektorých éterických olejov do rutiny starostlivosti o pleť dokáže s vašou pleťou zázraky. Ak sú tieto prírodné oleje efektívne použité, majú schopnosť zvrátiť príznaky starnutia, zabrániť vzniku škvŕn a vrátiť pokožke svieži, mladistvý stav.

Ak hľadáte boj proti starnutiu, jojoba. olej zo semien granátového jablka, kadidlový olej a levanduľový olej sú tu pre vás. Ak sa chcete zamerať na kazy a vyrovnať hladinu hormónov, rozhodnite sa pre éterické oleje z odrôd čajovníkového, levanduľového, šalviového alebo borievkového. Najlepšie výsledky dosiahnete zmiešaním niekoľkých kvapiek jedného z týchto hviezdnych olejov na starostlivosť o pleť s nosičom, ako je jojobový olej, aloe vera alebo kokosový olej, a potom ho vmasírujte do pokožky.

Sprievodca starostlivosťou o pleť s éterickým olejom

Oleje proti starnutiu

#Jojobový olej

Superstar éterických olejov na starostlivosť o pleť, jojobový olej, je neuveriteľne hydratačný. Môže za to jeho vysoká dávka vitamínu E, komplexu vitamínu B, kremíka, chrómu, medi, zinku a jódu. Jojoba je v podstate skvelá na minimalizáciu jemných vrások a vrások, odstránenie ekzémov a škvŕn a zvlhčenie suchej pokožky. Okrem toho tiež vyrovnáva hladinu oleja a stimuluje syntézu kolagénu.

# Olej zo semien granátového jablka

Kvôli prirodzenej ochrane pred slnkom toto leto noste vždy pri sebe nejaký olej zo semien granátového jablka. Prirodzené vlastnosti SPF znamenajú, že môžete použiť niektorý z týchto vonných olejov ako opaľovací krém. Ak však zabudnete použiť pred odchodom von, liečivé vlastnosti tohto oleja umožňujú upokojenie a ošetrenie spálením.

#Frankincense Oil

Tento olej, tiež známy ako prírodný korektor, redukuje výskyt starnutia tým, že vyrovnáva tón pleti, redukuje škvrny, vyhladzuje vrásky a vyblednuté strie a jazvy. Môže tiež posilniť pružnosť pokožky.

# Levanduľový olej:

Pokiaľ ide o liečenie, levanduľový olej nielen upokojuje myseľ, ale tiež pomáha liečiť popraskanú suchú pokožku, drobné porezania a popáleniny. Po zmiešaní s kadidlovým olejom môže tiež znížiť starecké škvrny.

Oleje na prevenciu akné

#Čajovníkový olej

Antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti oleja z čajovníkového oleja viedli k jeho objaveniu v mnohých kozmetických prípravkoch na akné. Ako prírodný liek preto jednoducho použite niekoľko kvapiek čajovníka v čistej forme éterického oleja zriedeného nosičom.

# Levanduľový olej

Zaškrtnite všetky svoje škatule starostlivosti o pleť týmto upokojujúcim olejom, ktorý vyživuje, lieči a zmierňuje stres a úzkosť poškodzujúce pokožku.

# Šalviový olej Clary

Znížte zápal pokožky a zároveň regulujte produkciu oleja niekoľkými kvapkami šalvie lekárskej. Tento zázračný olej tiež pomáha znižovať hladinu kortizolu a vyvážiť hormóny v boji proti stresu a úzkosti, ktoré spôsobujú akné.

#Juniper Berry Oil

Niekoľko štúdií naznačuje, že tento antibakteriálny olej je účinný a prirodzený spôsob boja proti akné, pretože bojuje proti podráždeniu, infekciám a znižuje stres.

Esenciálne oleje pre rast vlasov

Pre každého, kto hľadá zvodné, silné zámky, a pokožka hlavy bez lupín , a celkovo zdravé vlasy, urobte výlet do sveta éterických olejov. Zápasíte s mastnými vlasmi? Niekoľko kvapiek mätového oleja vás premení. Hľadáte dlhšie a silnejšie vlasy? Doprajte si sladký kvetinový levanduľový olej.

Medzi éterické oleje na starostlivosť o vlasy Superstar patrí levanduľa, rozmarín, harmanček, šalvia clary, citrónová tráva a mäta. Tieto prírodné oleje nielen vyživujú vaše vlasy, ale sú tiež prírodného pôvodu, čo znamená, že neobsahujú nijaké chemikálie. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak jeden z týchto olejov skombinujete s nosným olejom, ako je kokosový, jojobový alebo olivový olej. Potom zmes jednoducho vmasírujte do vlasov alebo pokožky hlavy a pripravte sa na rozlúčku so svojimi zlými vlasmi.

Esenciálne oleje pre rast vlasov

# Levanduľový olej

Podporuje rast vlasov prehĺbením vlasových folikulov, upokojením pokožky hlavy a hojením vlasov. Upokojujúce vlastnosti levanduľového oleja tiež znižujú vypadávanie vlasov spojené so stresom.

# Rozmarínový olej

Stimuluje rast vlasov a zahusťuje vlasy, aby sa vytvorili dlhé, šťavnaté zámky. Okrem toho môže rozmarínový olej zabrániť plešateniu, spomaliť nežiaduce šediny a prirodzene liečiť lupiny.

# Harmančekový olej

Harmančekový olej, ktorý zabije dve muchy jednou ranou, podporuje rast vlasov a spomaľuje ich vypadávanie. Robí to stimuláciou folikulov a zvyšovaním cirkulácie pokožky hlavy.

# Šalviový olej Clary

Ničí vám vlasy skúška alebo pracovný stres? Účinok éterického oleja z šalvie lekárskej na zníženie hladiny kortizolu, vyrovnanie hormónov a zmiernenie stresu môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov súvisiaceho so stresom.

# Olej z citrónovej trávy

Superpotravina z éterických olejov, pokiaľ ide o vlasy; olej z citrónovej trávy posilňuje vlasové folikuly, zmierňuje tvorbu lupín, zmierňuje stres a upokojuje podráždenú pokožku hlavy.

#Pepermintový olej

Doprajte svojim vlasom ten svieži pocit s mätovým olejom. Nielen, že vaše vlasy sú lesklé a zbavené mastnoty, ale tiež podporuje ich rast pri liečbe nežiaducich lupín.

Esenciálne oleje prvej pomoci

Vďaka schopnosti bojovať proti baktériám a zmierňovať príznaky alergie považuje veľa ľudí za prírodný liek. Vďaka liečivým vlastnostiam sú vynikajúcim spôsobom, ako odvrátiť chorobu v domácnosti, a dôležitým doplnkom vašej typickej lekárničky. Pokiaľ ide o boj proti baktériám, vašimi bojovníkmi sú škorica, tymián, oregano a olej z čajovníka. Ak chcete zabrániť alergiám alebo zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky, majte v blízkosti mätu piepornú, bazalku, eukalyptus, citrón a čajovníkový olej. To, či je potrebné lokálne použitie, priama inhalácia alebo difúzia, závisí od samotného oleja a od príznakov, ktoré sa uľavujú alebo liečia. Pamätajte, že je zásadné konzultovať s lekárom alebo praktikom aromaterapie skôr, ako sa budete ako alternatívy liečby spoliehať iba na uvedené oleje.

Esenciálne oleje prvej pomoci

Esenciálne oleje na chudnutie

Samotné éterické oleje, bohužiaľ, ešte nemôžu zhodiť tieto nežiaduce kilogramy. V kombinácii s vyváženou stravou a zdravým a aktívnym životným štýlom však môžu telu pomôcť pri chudnutí tým, že zvyšujú metabolizmus, zvyšujú energiu a pomáhajú tráveniu. Akoby to nestačilo, môžu tiež stimulovať enzýmy spaľujúce tuky a kontrolovať chuť na cukor, aby vám pomohli vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.

Pokiaľ ide o chudnutie, vašimi tajnými zbraňami éterického oleja sú grapefruit, škorica, zázvor, citrón, mäta pieporná a bergamotový olej. Na topickú aplikáciu kombinujte s nosným olejom, ako je kokosový alebo mandľový olej. Alternatívne môžu byť tieto oleje rozptýlené cez váš dom. Niektoré z týchto olejov sa môžu pod vedením praktického lekára na aromaterapiu užívať aj interne. Pred použitím tejto metódy je však nevyhnutné poradiť sa s odborníkom.

Sprievodca kvalitou esenciálnych olejov

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov s éterickými olejmi sa oplatí investovať do vysoko kvalitných čistých olejov. Takto zaistíte, aby boli oleje účinné a čo je dôležitejšie, bezpečné. S nespočetným počtom značiek na trhu je však ťažké určiť tento kľúčový faktor pred zakúpením. Všeobecne je prospešné pred rozhodnutím urobiť prieskum a porovnať spoločnosti. Pritom si všimnite cenu, miesto pôvodu, dátum exspirácie a štítok.

Sprievodca kvalitou esenciálnych olejov

Čistota

Bežným pojmom spojeným s vysoko kvalitným éterickým olejom je „čistota“. Je však dôležité poznamenať, že v aromaterapii neexistuje žiadna oficiálna, regulovaná definícia tohto pojmu. Slovo „čistý“ na etikete neznamená, že je vysoko kvalitný. Preto je vždy dôležité vykonať ďalší výskum s cieľom určiť čistotu oleja.

Náklady

Éterické oleje sú vysoko účinné látky, ktorých vytvorenie si vyžaduje starostlivú prípravu a spracovanie. Z tohto dôvodu by ste nikdy nemali kupovať svoje oleje z predajnej sekcie alebo z cenovo výhodného koša. Investícia do čistých olejov vysokej kvality sa vždy oplatí. Pretože každý olej vyžaduje iný postup a niektoré rastlinné látky sú vzácnejšie ako iné, neočakávajte, že za každý druh zaplatíte rovnakú cenu. Napríklad na výrobu 15 ml levanduľového éterického oleja je potrebných približne 1,3 kg kvetov levandule. Porovnajte to so 47 kg ružových lístkov potrebných na vytvorenie iba 5 ml ružového oleja. Urobte si čas na preskúmanie procesu tvorby vami vybraného oleja a zistite, či náklady odrážajú požadovanú kvalitu.

Štítok

Akýkoľvek vysoko kvalitný éterický olej by mal mať na fľaši uvedený vedecký alebo botanický názov rastliny. Štítok by mal obsahovať aj informácie o tom, odkiaľ rastlina pochádza, použitom procese extrakcie a dátume exspirácie. Ak nie sú k dispozícii žiadne z týchto informácií, môže byť dobré hľadať inde.